Durante años nos hicieron creer que el glow venía en un frasco: sueros, ácidos, mascarillas y pasos infinitos de skincare. Hoy, la conversación cambió. La piel ya no se trata solo de lo que te pones encima, sino de cómo vives, cómo comes, cómo duermes y cómo manejas el estrés…
El verdadero glow empieza adentro, cuando te empiezas a sentir segura donde estas, donde empiezas a amar tu alrededor, sin dedicarle estrés, cuando te empiezas a ver a ti con amor.
Claro, para lograrlo hay algunos hábitos que si o si, nos ayudan a estar en balance con nosotros mismos y por lo tanto a nuestro alrededor.
Estos son algunos tips para ayudarte a empezar tu glow:
Empezando por la salud intestinal, esta de la que cada vez se habla más, y si, es así de importante. Un gut equilibrado se refleja en menos inflamación, mejor digestión, más energía y sí, una piel más luminosa.
Fermentados, como el kefir y la kombucha, fibra de la fruta, verdura, alimentos reales, mucha mucha hidratación y constancia: nada glam, pero muy útil.
Todo sabemos que al vivir en una ciudad, es muy difícil controlar el estrés, pero es muy necesario, el estrés crónico apaga la piel: opacidad, brotes, sensibilidad. Cortisol alto, descanso bajo y la cara lo dice todo.
Y para esto, lo que más sirve es bajar el ritmo, darte permisos de tomar pausas en tu día o en tu semana, donde hagas las cosas que mas te gusten para ti, además claro un buen descanso, dormir bien sirve mejor que cualquier crema.
Luego esta el movimiento, muy importante hacer lo que más te guste y disfrutes, para asi activar la circulación, oxigena y libera tensión. Ya sea yoga, pilates, correr, etc.
Por último, la parte menos tangible pero más evidente: cómo te hablas y cómo te tratas. El bienestar emocional se nota. La piel responde cuando hay calma, placer y equilibrio. No perfecto, real.
Porque al final, el glow no se construye frente al espejo, sino en lo cotidiano. En lo que comes, en cómo descansas, en lo que sueltas. El maquillaje lo resalta, el skincare lo acompaña… pero la luz viene de adentro.
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